Você sabia que o consumo exagerado de açúcar causa problemas que vai muito além do diabetes? A OMS recomendo o consumo diário de até no máximo 50g ao dia, e o brasileiro está consumindo uma média de 80g/dia. O resultado disso são os índices de doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs) que vem aumentando significativamente a cada ano, sem contar com o diabetes e a obesidade infantil decorrente da má alimentação desde a infância. Precisamos criar melhores hábitos saudáveis.

Quantas vezes nos deparamos frente a balança e nos perguntamos, será que estou no meu peso ideal? Para isso é importante levar em consideração fatores como a nossa altura, nossa genética, fatores biológicos e o nosso Índice de Massa Corporal (IMC). O controle do peso é de suma importância para evitar algumas doenças bem como manter a nossa qualidade de vida. O consumo adequado dos alimentos, e a correção de hábitos alimentares garantem uma saúde de boa qualidade. 

Os alimentos especialmente industrializados costumam ter um alto teor de sódio. O sódio por sua vez é um componente do sal de cozinha. Em quantidades exageradas, pode acometer grandes prejuízos ao nosso organismo, como hipertensão, retenção de líquidos, comprometimento dos rins e até acidente vascular cerebral (AVC). O consumo diário recomendado pela OMS, é de até 5g ao dia. Portanto, evite o consumo de alimentos industrializados, processados e ultra processados.